讲台上，有学生双手抱，来回踱步；有学生垂首蜷缩、肩膀微微颤抖，还有学生烦躁抓乱头发，眼神游移......

这不是戏剧排练，而是天行高中部家长课堂上，六位同学正在用身体语言，真实地“演绎”着我们内心那些难以言说的情绪。

特别的老师，特别的课堂

在这堂非同寻常的课堂上，我们迎来了一位特殊的“客座教师”——她是国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师，江西省婚姻家庭协会副会长，更是高一（1）班袁肖唯同学的妈妈肖闹玲女士。

此次，肖老师以天行高中部“领航计划”“校外导师”的身份走进校园，为孩子们带来《从情绪火山到智慧灯塔——压力下的自我调节术》为主题的互动式心理课。

绘制“班级压力云图”

“压力指数50度，手臂举到胸前；100度，高高举过头顶！”随着肖老师的指令，全场手臂错落林立，一幅生动的“班级压力云图”即刻成型。彼此张望间，孩子们悄悄松了口气——原来，不是我一个人。

随后的“情绪猜猜猜”环节趣味十足，六位同学上台用肢体表情演绎焦虑、兴奋、紧张等情绪。有同学的“紧张”被误读成“纠结”，“兴奋”被认作“胸闷”，这让大家恍然大悟：“每个人表达情绪的方式不同，错读情绪易生误会。”

解锁情绪管理“三部曲”：觉察、冷却与转化

情绪即将喷涌时怎么办？肖老师的“紧急冷却术”堪称实用。她带领全场练478呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），嘈杂会场渐归平静；“感官着陆”练习中，同学们找蓝色物品、听远处声响、摸衣物质地，有同学找到蓝色垃圾桶后笑着说：“注意力一下就从烦躁转到了找东西上，心都静了！”

课堂最精彩的环节，当属“情绪转化实验室”。8位同学两两一组，轮番上台演绎四幕熟悉的情景：考试失利后的父子对话、被误会抽烟的师生对峙、秘密被朋友泄露的信任危机……

在肖老师的引导下，同学们尝试运用课堂所学，完成了从情绪冲动到理性应对的完美转化。

“情绪不是主人，是信使。”肖老师总结道，“我们不必消灭压力，而是学会将它转化为成长的灯塔。”

天行领航：引入社会大课程，赋能成长

这场将心理学知识转化为可感、可练、可用的沉浸式体验课，不仅为高一学子提供了实用的“心理工具箱”，更在他们心中播下了自我觉察、积极成长的种子。许多学生课后表示：“原来管理情绪可以这么有意思！”“我学会了给情绪按暂停键的方法。”

家长永远不是学校教育的旁观者，而化身为参与者。

我们深知家长们既是为人父母，也是社会各行各业的精英。我们正在努力打破校园的围墙，将“社会大课程”引入学校小课堂。 正如肖闹玲老师一样，家长们的专业知识与人生阅历，不仅与书本知识形成互补，拓展了学习的广度，更增进了孩子对自己父母的了解与敬佩。

这就是天行高中部正在践行的“领航计划”。

我们致力于引入优质的“校外导师”资源，为学生注入更多元的教育养分，让更多的行业精英走进天行，用优质的校外教育资源开拓孩子的眼界，助力天行学子在成长的道路上行稳致远。

既然如此，“博士讲堂”下期见。